茶不仅含具有抗癌功效的茶多酚，此外，它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素。而能增加冠状动脉流量、强心利尿的茶碱，也备受世人的称道。因而，茶是较受大家欢迎的一种健康饮料。
     高光岩医师提醒说，不同职业、不同需求的人饮用什么茶也有讲究，如用脑过多者、减肥美容者可饮乌龙茶、绿茶、茉莉花茶；体力劳动者适宜饮乌龙茶和红茶；吸烟喝酒者要多喝绿茶；为降低血脂、防止动脉硬化，可喝乌龙茶和绿茶；便秘者当饮蜂蜜茶。
     饮茶，究竟是饮浓的还是淡的好，高光岩医师指出，我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理。而且，人们所说的茶会解中药也是指的浓茶，淡茶一般是不会解药的。
     那么，为什么喝淡茶有利人的健康？据现代医学研究，主要是因为淡茶内的茶碱含量较少，它虽足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度兴奋。而浓茶内的茶碱含量相对较高，可导致精神过度集中亢奋，而引起神经系统正常功能的失调，会造成胃酸分泌过多，从而对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果。与此同时，经常饮浓茶，茶叶中的鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，以至于影响食欲和消化，严重的可发生便秘。
     此外，高医师还介绍，枸杞和菊花一起冲泡能养肝明目，经常服用枸杞菊花茶可以有效地保护视力，非常适合办公室的电脑一族们。但喝绿茶时不要放枸杞，因为绿茶里的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。西瓜子煮水再加点蜂蜜有辅助降血压的功效，血压偏高的人夏季里不妨一试。